辛くなった時に見るメモ（自分用）

いつのことだったか忘れたが、「辛くなった時に見るメモ」という記事を見たことがある（はてなブログだったか、noteだったか、それ以外だったかすら覚えていない）。そこに何か大事なことが書かれていたような気がする。

でも忘れてしまったので、自分用に書いてみたい。

1. 深呼吸。一旦考えるのを止めよう。
2. 外に散歩に行こう。散歩じゃなくてもちょっとしたストレッチでもいい。少なくともパソコンの前から離れよう。
3. 甘いものを食べよう。気が紛れるから。
4. テンションが上がる音楽を聴こう。アニソンかヨハンシュトラウスの蝙蝠かamazarashiかsupercellを聴こう。
5. カフェイン過剰でなければコーヒーが日本茶を飲もう。落ち着くから。
6. 線香を焚こう。落ち着くから。
7. 落ち着いたら紙に自分が今悩んでいること・考えていることを書きだそう。汚くてもいい。
8. 一つ一つ簡単なものから、取り組もう。無心で。仏になろう。
9. できたもの、できなかったものを丁寧にドキュメントにしてGoogle DriveかGithubに保存しよう。どれだけ今日やったことが少なくても、進捗をドキュメントにしよう。
10. 寝不足だったら、寝よう。睡眠大事。
11. お腹空いてたら美味しいものを食べよう。食わねば戦えぬ。